← Назад до каталогу

Зашагування

Зашагування на лаву/тумбу з гантелями.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: quadricepslegsСкладність: 2/5

Додаткові м'язи

glutes

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

травма коліна