Тяга прямими руками
Ізоляція широчайших — прямі руки опускають канатну рукоятку широкою дугою.
Основний м'яз: latspullСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- triceps
- core
Ключові точки техніки
- ✓Лікті трохи зігнуті але зафіксовані
- ✓Тяга широчайшими а не руками
- ✓Затримка біля стегон
Типові помилки
- ×Згинання рук під час повторення
- ×Завелика вага