Volya
Рецепти
Вправи
Продукти
Гайди
Блог
Ціни
⌕
Змінити мову
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
←
Назад до каталогу
lats
·
pull
Тяга прямими руками
Ізоляція широчайших — прямі руки опускають канатну рукоятку широкою дугою.
Додаткові м'язи
triceps
core
Ключові точки техніки
1
Лікті трохи зігнуті але зафіксовані
2
Тяга широчайшими а не руками
3
Затримка біля стегон
Типові помилки
⚠
Згинання рук під час повторення
⚠
Завелика вага
Тяга прямими руками · Volya