Розтяжка біцепса стегна лежачи

Лежи на спині, перекинь стрічку через стопу, підіймай пряму ногу до стелі. Тримай 30 сек з кожного боку.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: hamstringsmobilityСкладність: 1/5

Додаткові м'язи