Ляж на спину, ноги прямі. Повільно ковзай однією ногою вбік по підлозі, тримаючи носок угору. Поверни назад. Стандартна вправа на середню сідницю після ендопротезування стегна — без згинання, без обертання, без ризику вивиху імпланта.
Додаткові м'язи
hip flexors
Ключові точки техніки
1Носок дивиться у СТЕЛЮ весь час (без обертання всередину чи назовні)