← Назад до каталогу

Тяга Т-грифу

Тяга «літака» нейтральним або широким хватом.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: backpullСкладність: 3/5

Додаткові м'язи

biceps

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

біль у попереку

Тяга Т-грифу · Volya