Турецький підйом
Комплекс підйому з підлоги з вагою над головою — стабільність всього тіла.
Основний м'яз: corefull bodyСкладність: 4/5AI-розбір техніки підтримується
Додаткові м'язи
- shoulders
- glutes
- quadriceps
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча
- біль у попереку