Тяга до підборіддя
Тягни гантелі вздовж тіла до висоти грудей. Трапеції + бічні дельти. 3 × 10-12. Пропустити при impingement.
Основний м'яз: trapspullСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- shoulders
- biceps
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement