Горизонтальна тяга широким хватом
Тяга сидячи з широким грифом — акцент на широчайші і задні дельти.
Основний м'яз: latspullСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- upper back
- biceps
- rhomboids
Ключові точки техніки
- ✓Сиди рівно, груди вгору
- ✓Тягни до верху живота
- ✓Зведи лопатки
Типові помилки
- ×Згорблена спина на старті
- ×Ривок стегнами
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury