Тяга верхнього блока широким хватом
Тяга верхнього блока з хватом ширше плечей, акцент на зовнішні широчайші.
Основний м'яз: latspullСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- biceps
- upper back
Ключові точки техніки
- ✓Веди лікті вниз і назад
- ✓Зведи лопатки внизу
- ✓Контрольоване повернення штанги
Типові помилки
- ×Тяга за голову
- ×Надмірний нахил назад
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча