Ексцентрика розгиначів зап'ястка

Ключові точки техніки

1. 1ОПУСКАЙ повільно з вагою — це і є ексцентрика
2. 2Підіймай ІНШОЮ рукою (без концентричного навантаження)
3. 3Легка вага — починай з 0.5-1 кг

Типові помилки

• ⚠Робиш концентрично (підіймаєш із вагою): нуль користі
• ⚠Береш важке надто рано — сухожилки цього не люблять