Y-Raise
Легкі гантелі, корпус нахилений, підіймай руки у форму Y. Будує нижні трапеції + стабільність лопаток. 3 × 12-15.
Основний м'яз: shouldersshouldersСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- traps
- upper back
Легкі гантелі, корпус нахилений, підіймай руки у форму Y. Будує нижні трапеції + стабільність лопаток. 3 × 12-15.