Згинання Цоттмана
Підйом долонями вгору, поворот у верхній точці, опускання долонями вниз.
Основний м'яз: bicepspullСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- forearms
Ключові точки техніки
- ✓Підйом долонями вгору
- ✓Поворот зверху
- ✓Повільне опускання долонями вниз
Типові помилки
- ×Поворот зарано
- ×Пропуск повільного опускання