Volya
Рецепти
Вправи
Продукти
Гайди
Блог
Ціни
⌕
Змінити мову
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
Згинання Цоттмана · Volya
←
Назад до каталогу
biceps
·
pull
Згинання Цоттмана
Підйом долонями вгору, поворот у верхній точці, опускання долонями вниз.
Додаткові м'язи
forearms
Ключові точки техніки
1
Підйом долонями вгору
2
Поворот зверху
3
Повільне опускання долонями вниз
Типові помилки
⚠
Поворот зарано
⚠
Пропуск повільного опускання