Name: Боул лосось + куркума проти запалення
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g філе сьомги; 300 g вареної кіноа; 100 g листова капуста; 250 g батат; 2 tbsp оливкова олія; 1 tsp куркума; 1 tsp імбир; 1 medium лимон

Рецепти
Боул лосось + куркума проти запалення
ВсеїднийПескатаріанствоСередземноморська📦 Batch cook

Омега-3 (лосось) + куркумін (куркума) + зелень. 35 г білка.

ккал

520

35g

50g

20g

⏱ 25 хв✂ 10 підг.👤 2 порц.🧊 2холодильник

Інгредієнти

300 g філе сьомги
300 g вареної кіноа
100 g листова капуста
250 g батат
2 tbsp оливкова олія
1 tsp куркума
1 tsp імбир
1 medium лимон

Кроки

Розігрій духовку 200°C. Поріж батат.
Натри лосось куркумою + імбиром + 1 ст.л. оливкової олії.
Запікай батат 15 хв. Додай лосось, запікай ще 12 хв.
Помасажуй кейл з лимонним соком + рештою олії.
Виклади кіноа, кейл, лосось + батат. Видавічай лимон.