
Авокадо-тост з пашот
20 г білка, 10 г клітковини. Сніданок який владіє Instagram.
⏱ 10хв✂ 5підг.👤 1порц.460ккал20 gP36 gC26 gF
ВсеїднийВегетаріанствоСередземноморська
Інгредієнти
- •72 g хліб на заквасці
- •100 g авокадо
- •2 large яйця
- •1 tsp лимонного соку
- •1 pinch пластівці чилі
Кроки
- 1.Підсмаж хліб на заквасці. Розіми авокадо з лимонним соком, сіллю.
- 2.Доведи воду до легкого кипіння. Розбий яйця у мисочку, спусти у воду.
- 3.Пашот 3 хв до схоплення білка.
- 4.Намаж авокадо на тост, зверху пашот, посип чилі.