Білковий смузі банан + арахісове масло
Класика після тренування. 18 г білка, 55 г вуглеводів для відновлення глікогену.
⏱ 3хв✂ 3підг.👤 1порц.400ккал18 gP55 gC13 gF
ВсеїднийВегетаріанство
Інгредієнти
- •1 medium банан
- •1 tbsp арахісове масло
- •300 ml молоко 2%
- •30 g овес
- •1 pinch кориця
Кроки
- 1.Збий все 30 секунд до однорідної.
- 2.Випий протягом 30 хв після тренування для кращого відновлення глікогену.