Name: Чілі з нежирної яловичини (6 порцій, для морозильника)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g яловичий фарш 93%; 400 g квасоля варена; 400 g чорна квасоля, варена; 800 g нарізані кубиками помідори; 1 large цибуля; 4 cloves часник; 2 tbsp порошок чилі; 1 tbsp кмин; 1 large болгарський перець

Рецепти
Чілі з нежирної яловичини (6 порцій, для морозильника)
ВсеїднийХаляль📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly

Великий batch білково-волокнистий вибух. 32 г білка на порцію. На день 2 краще.

ккал

380

32g

12g

⏱ 50 хв✂ 15 підг.👤 6 порц.🧊 5холодильник

Інгредієнти

500 g яловичий фарш 93%
400 g квасоля варена
400 g чорна квасоля, варена
800 g нарізані кубиками помідори
1 large цибуля
4 cloves часник
2 tbsp порошок чилі
1 tbsp кмин

Кроки

Поріж цибулю, перець, посічи часник.
Підсмаж яловичину в великій каструлі 6 хв. Злий зайвий жир.
Додай цибулю, перець, часник, готуй 4 хв до м'якого.
Всип спеції, додай помідори і обидві квасолі. Тримай під кришкою 30 хв.
Охолоди. Розклади (3 у холодильник, 3 у морозильник до 3 міс).