
Курячий цезар (легша заправка)
Класика, переграна: грецький йогурт замість майонезу, без крутонів. 45 г білка, 8 г вуглеводів.
⏱ 15хв✂ 10підг.👤 1порц.🧊 1dхолодильник380ккал45 gP8 gC18 gF
ВсеїднийКетоХаляль
Інгредієнти
- •150 g куряча грудка
- •150 g салат ромен
- •15 g пармезан, тертий
- •60 g грецький йогурт
- •1 tbsp лимонного соку
- •1 clove часник
- •15 g анчоуси, консервовані
- •1 tsp оливкова олія
Кроки
- 1.Посоли курку, гриль 5 хв з кожного боку до 75°C всередині. Поріж.
- 2.Збий йогурт, лимон, посічений часник, розтерті анчоуси, оливкову олію — заправка.
- 3.Перемішай нарізаний ромен з заправкою.
- 4.Зверху курка і тертий пармезан.