Volya
Всі рецепти

Курячий цезар (легша заправка)

Класика, переграна: грецький йогурт замість майонезу, без крутонів. 45 г білка, 8 г вуглеводів.

⏱ 15хв✂ 10підг.👤 1порц.🧊 1dхолодильник380ккал45 gP8 gC18 gF
ВсеїднийКетоХаляль

Інгредієнти

  • 150 g куряча грудка
  • 150 g салат ромен
  • 15 g пармезан, тертий
  • 60 g грецький йогурт
  • 1 tbsp лимонного соку
  • 1 clove часник
  • 15 g анчоуси, консервовані
  • 1 tsp оливкова олія

Кроки

  1. 1.Посоли курку, гриль 5 хв з кожного боку до 75°C всередині. Поріж.
  2. 2.Збий йогурт, лимон, посічений часник, розтерті анчоуси, оливкову олію — заправка.
  3. 3.Перемішай нарізаний ромен з заправкою.
  4. 4.Зверху курка і тертий пармезан.
Курячий цезар (легша заправка) · Volya