Name: Курячий цезар (легша заправка)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g куряча грудка; 150 g салат ромен; 15 g пармезан, тертий; 60 g грецький йогурт; 1 tbsp лимонного соку; 1 clove часник; 15 g анчоуси, консервовані; 1 tsp оливкова олія

Рецепти
Курячий цезар (легша заправка)
ВсеїднийКетоХаляль

Класика, переграна: грецький йогурт замість майонезу, без крутонів. 45 г білка, 8 г вуглеводів.

ккал

380

45g

18g

⏱ 15 хв✂ 10 підг.👤 1 порц.🧊 1холодильник

Інгредієнти

150 g куряча грудка
150 g салат ромен
15 g пармезан, тертий
60 g грецький йогурт
1 tbsp лимонного соку
1 clove часник
15 g анчоуси, консервовані
1 tsp оливкова олія

Кроки

Посоли курку, гриль 5 хв з кожного боку до 75°C всередині. Поріж.
Збий йогурт, лимон, посічений часник, розтерті анчоуси, оливкову олію — заправка.
Перемішай нарізаний ромен з заправкою.
Зверху курка і тертий пармезан.