Name: Power-боул з куркою і кіноа
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g куряча грудка; 300 g вареної кіноа; 100 g листова капуста; 1 small авокадо; 1 tbsp лимонного соку; 1 tbsp оливкова олія; 1 clove часник

Рецепти
Power-боул з куркою і кіноа
ВсеїднийПалеоХаляльСередземноморська📦 Batch cook

45 г білка, повні вуглеводи з кіноа, корисні жири з авокадо.

ккал

540

45g

42g

20g

⏱ 25 хв✂ 10 підг.👤 2 порц.🧊 3холодильник

Інгредієнти

300 g куряча грудка
300 g вареної кіноа
100 g листова капуста
1 small авокадо
1 tbsp лимонного соку
1 tbsp оливкова олія
1 clove часник

Кроки

Посоли і поперчи курку. Гриль або сковорідка 6 хв з кожного боку до 75°C всередині.
Масажуй кейл з лимонним соком + оливковою олією 1 хв щоб став м'яким.
Основа — кіноа, зверху нарізана курка, кейл, авокадо.
Доточи перцем.