Боул із сиру з медом і волоськими горіхами
П'ятихвилинний сніданок з високим вмістом білка — 28 г білка тільки з сиру, горіхи додають омега-3, чорниця антиоксиданти.
⏱ 5хв✂ 5підг.👤 1порц.🧊 2dхолодильник380ккал28 gP28 gC17 gF
Вегетаріанство
Мікро на порцію
% від денної норми дорослого (FDA/EFSA усереднене)
- Залізоrecipes_catalog.micros.rda_template
- Кальційrecipes_catalog.micros.rda_template
- B12recipes_catalog.micros.rda_template
- Омега-3recipes_catalog.micros.rda_template
- Цинкrecipes_catalog.micros.rda_template
Інгредієнти
- •200 g cottage cheese, 5% fat
- •1 tbsp мед
- •20 g walnuts, chopped
- •80 g чорниця
- •1 pinch ground cinnamon
- •1 tsp ground flax (optional)
Кроки
- 1.Виклади сир у миску.
- 2.Зверху чорниця і подрібнені горіхи.
- 3.Полий медом.
- 4.Посип корицею і меленим льоном за бажанням. Їж одразу.