Volya 
Рецепти
Голландський стампот з кейлом і копченим темпе
ВеганВегетаріанство📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly
Голландська зимова класика: картопляне пюре з кучерявою капустою і копченим темпе — веган версія з рукворстом.
⏱ 45 хв✂ 15 підг.👤 4 порц.🧊 3холодильник
Інгредієнти
- •800 g potatoes (peeled, cubed)
- •400 g kale (chopped, stems removed)
- •200 g smoked tempeh (sliced)
- •1 medium onion (sliced)
- •2 clove часник
- •150 ml fortified soy milk
- •2 tbsp оливкова олія
- •1 tsp копчена паприка
- •
Кроки
- 1Звари картоплю 20 хв, зціди.
- 2Підсмаж темпе + цибулю + часник 8 хв на оливковій з копченою паприкою.
- 3Прив'ялий кейл туди ж на 5 хв.
- 4Розімни картоплю з соєвим молоком + гірчицею + дріжджовими пластівцями.
- 5Замішай кейл-темпе у пюре.
- 6Подавай із додатковою гірчицею.
Мікро на порцію
% від денної норми дорослого (FDA/EFSA усереднене)
1 tsp Dijon mustard
•2 tbsp харчові дріжджі•1 to taste salt and pepperКальцій
26%
Голландський стампот з кейлом і копченим темпе · Volya