Volya
Всі рецепти

Сніданок-боул з грецьким йогуртом і яйцем

36 г білка з двох джерел. 10 хвилин, без кулінарних навичок.

⏱ 10хв✂ 5підг.👤 1порц.🧊 1dхолодильник480ккал36 gP38 gC20 gF
ВсеїднийВегетаріанствоСередземноморська

Інгредієнти

  • 200 g грецький йогурт 2%
  • 2 large яйця
  • 80 g чорниця
  • 30 g овес
  • 15 g мигдаль
  • 1 tsp мед

Кроки

  1. 1.Звари яйця 7 хв для рідкого жовтка або 10 хв на круто. Охолоди, очисти.
  2. 2.Викладай грецький йогурт у миску.
  3. 3.Зверху половинки яєць, чорницю, вівсянку, рублені мигдалі.
  4. 4.Полий медом.