
Сніданок-боул з грецьким йогуртом і яйцем
36 г білка з двох джерел. 10 хвилин, без кулінарних навичок.
⏱ 10хв✂ 5підг.👤 1порц.🧊 1dхолодильник480ккал36 gP38 gC20 gF
ВсеїднийВегетаріанствоСередземноморська
Інгредієнти
- •200 g грецький йогурт 2%
- •2 large яйця
- •80 g чорниця
- •30 g овес
- •15 g мигдаль
- •1 tsp мед
Кроки
- 1.Звари яйця 7 хв для рідкого жовтка або 10 хв на круто. Охолоди, очисти.
- 2.Викладай грецький йогурт у миску.
- 3.Зверху половинки яєць, чорницю, вівсянку, рублені мигдалі.
- 4.Полий медом.