Рецепти
Хумус + овочеве плато
ВеганВегетаріанствоСередземноморська
230 ккал веганський перекус який можна щипати. 9 г клітковини тримає ситість.
ккал
230
Б
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 хв✂ 5 підг.👤 1 порц.🧊 1холодильник
Інгредієнти
- 90 g хумус
- 100 g морква
- 80 g селера
- 100 g огірок
- 80 g болгарський перець
Кроки
- Поріж моркву, селеру, огірок, перець смужками.
- Виклади навколо мисочки з хумусом.
- Їж потроху протягом дня якщо хочеш.
Мікро на порцію
% від денної норми дорослого (FDA/EFSA усереднене)
- Залізо17%
- Кальцій14%
- B120%
- Омега-3