Name: Італійський пасту-салат з тунцем
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g макарони цільнозернові, варені; 160 g тунець в олії, консервований; 200 g помідори черрі; 40 g оливки каламата; 40 g рукола; 1 tbsp лимонного соку; 1 tbsp оливкова олія; 1 clove часник

Рецепти
Італійський пасту-салат з тунцем
ВсеїднийПескатаріанствоСередземноморська📦 Batch cook

Холодна паста, 28 г білка. На день 2 краще. Зірка lunchbox.

ккал

450

28g

48g

14g

⏱ 15 хв✂ 10 підг.👤 2 порц.🧊 2холодильник

Інгредієнти

200 g макарони цільнозернові, варені
160 g тунець в олії, консервований
200 g помідори черрі
40 g оливки каламата
40 g рукола
1 tbsp лимонного соку
1 tbsp оливкова олія
1 clove часник

Кроки

Звари пасту, злий, промий холодною.
Поріж помідори навпіл, оливки скибочками, посічи часник.
Збий лимонний сік + оливкову олію + часник.
Перемішай пасту з тунцем, помідорами, оливками, рукколою, заправкою.
У холодильник 30 хв перед подачею щоб смаки злились.