Італійський пасту-салат з тунцем

Name: Італійський пасту-салат з тунцем
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g макарони цільнозернові, варені; 160 g тунець в олії, консервований; 200 g помідори черрі; 40 g оливки каламата; 40 g рукола; 1 tbsp лимонного соку; 1 tbsp оливкова олія; 1 clove часник

Холодна паста, 28 г білка. На день 2 краще. Зірка lunchbox.

⏱ 15хв✂ 10підг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник450ккал28 gP48 gC14 gF

ВсеїднийПескатаріанствоСередземноморська📦 Batch cook

Інгредієнти

•200 g макарони цільнозернові, варені
•160 g тунець в олії, консервований
•200 g помідори черрі
•40 g оливки каламата
•40 g рукола
•1 tbsp лимонного соку
•1 tbsp оливкова олія
•1 clove часник

Кроки

1.Звари пасту, злий, промий холодною.
2.Поріж помідори навпіл, оливки скибочками, посічи часник.
3.Збий лимонний сік + оливкову олію + часник.
4.Перемішай пасту з тунцем, помідорами, оливками, рукколою, заправкою.
5.У холодильник 30 хв перед подачею щоб смаки злились.