Name: Кремові курячі стегна зі шпинатом (кето)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g куряче стегенце; 200 g шпинат; 120 ml жирні вершки; 3 cloves часник; 30 g тертого пармезану; 15 g масло вершкове несолоне

Рецепти
Кремові курячі стегна зі шпинатом (кето)
ВсеїднийКетоХаляль📦 Batch cook

40 г білка, 6 г вуглеводів. Вечеря на одній сковорідці.

ккал

540

40g

⏱ 20 хв✂ 5 підг.👤 2 порц.🧊 3холодильник

Інгредієнти

400 g куряче стегенце
200 g шпинат
120 ml жирні вершки
3 cloves часник
30 g тертого пармезану
15 g масло вершкове несолоне

Кроки

Посоли і поперчи курку. Обсмаж у маслі 4 хв з кожного боку, відклади.
Обсмаж часник 30 сек.
Додай шпинат, в'яне 1 хв. Влий вершки, тримай 2 хв.
Поверни курку, посип пармезан, тримай під кришкою 5 хв.