Volya 
Рецепти
Кремові курячі стегна зі шпинатом (кето)
ВсеїднийКетоХаляль📦 Batch cook
40 г білка, 6 г вуглеводів. Вечеря на одній сковорідці.
⏱ 20 хв✂ 5 підг.👤 2 порц.🧊 3холодильник
Інгредієнти
- •400 g куряче стегенце
- •200 g шпинат
- •120 ml жирні вершки
- •3 cloves часник
- •30 g тертого пармезану
- •15 g масло вершкове несолоне
Кроки
- 1Посоли і поперчи курку. Обсмаж у маслі 4 хв з кожного боку, відклади.
- 2Обсмаж часник 30 сек.
- 3Додай шпинат, в'яне 1 хв. Влий вершки, тримай 2 хв.
- 4Поверни курку, посип пармезан, тримай під кришкою 5 хв.
Кремові курячі стегна зі шпинатом (кето) · Volya