
Місо-лосось з рисом
Карамелізована місо-глазур на лососі, 36 г білка. Легкий meal-prep.
⏱ 20хв✂ 5підг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник520ккал36 gP50 gC18 gF
ВсеїднийПескатаріанство📦 Batch cook
Інгредієнти
- •300 g філе сьомги
- •300 g вареного коричневого рису
- •2 tbsp паста місо
- •1 tbsp мед
- •200 g брокколі
- •5 g насіння кунжуту
- •1 tsp імбир
Кроки
- 1.Розігрій духовку 200°C. Змішай місо, мед, тертий імбир.
- 2.Намаж лосось глазур'ю. Виклади на деко.
- 3.Готуй броколі на пару 4 хв.
- 4.Запікай лосось 10 хв до розшарування.
- 5.Збирай: рис, броколі, лосось. Посип кунжут.