Volya
Всі рецепти

Місо-лосось з рисом

Карамелізована місо-глазур на лососі, 36 г білка. Легкий meal-prep.

⏱ 20хв✂ 5підг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник520ккал36 gP50 gC18 gF
ВсеїднийПескатаріанство📦 Batch cook

Інгредієнти

  • 300 g філе сьомги
  • 300 g вареного коричневого рису
  • 2 tbsp паста місо
  • 1 tbsp мед
  • 200 g брокколі
  • 5 g насіння кунжуту
  • 1 tsp імбир

Кроки

  1. 1.Розігрій духовку 200°C. Змішай місо, мед, тертий імбир.
  2. 2.Намаж лосось глазур'ю. Виклади на деко.
  3. 3.Готуй броколі на пару 4 хв.
  4. 4.Запікай лосось 10 хв до розшарування.
  5. 5.Збирай: рис, броколі, лосось. Посип кунжут.
Місо-лосось з рисом · Volya