Volya
Всі рецепти

Перуанський сальтадо з куркою і кіноа

42 г білка. Перуанський stir-fry на кіноа замість картоплі-фрі.

⏱ 25хв✂ 10підг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник510ккал42 gP50 gC12 gF
ВсеїднийХаляльСередземноморська📦 Batch cook

Інгредієнти

  • 300 g куряча грудка
  • 300 g вареної кіноа
  • 1 medium болгарський перець
  • 1 medium цибуля
  • 1 medium помідор
  • 2 tbsp соєвий соус
  • 1 medium вапно
  • 1 tbsp оливкова олія
  • 10 g кінза

Кроки

  1. 1.Поріж курку, перці, цибулю, помідор смужками.
  2. 2.Розігрій оливкову олію у воку до дуже гарячого. Обсмаж курку 4 хв.
  3. 3.Додай овочі, мішай 4 хв. Влий соєвий соус і лайм.
  4. 4.Викладай кіноа, зверху сальтадо.
  5. 5.Посип кінзою.