Name: Яєчні маффіни (×12)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 12 large яйця; 100 g шпинат; 1 medium болгарський перець; 80 g сир фета; 1 tbsp оливкова олія

Рецепти
Яєчні маффіни (×12)
ВсеїднийВегетаріанствоКетоСередземноморська📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly

13 г білка на маффін. Сніданок grab-and-go на 5 ранків.

ккал

160

13g

11g

⏱ 25 хв✂ 10 підг.👤 6 порц.🧊 5холодильник

Інгредієнти

12 large яйця
100 g шпинат
1 medium болгарський перець
80 g сир фета
1 tbsp оливкова олія

Кроки

Розігрій духовку 180°C. Змасти 12-формочкову форму.
Дрібно поріж шпинат + перець.
Збий яйця, додай овочі + розкришену фету, сіль.
Розлий у форми, запікай 18 хв до схоплення.