Яєчні маффіни (×12)
13 г білка на маффін. Сніданок grab-and-go на 5 ранків.
⏱ 25хв✂ 10підг.👤 6порц.🧊 5dхолодильник160ккал13 gP3 gC11 gF
ВсеїднийВегетаріанствоКетоСередземноморська📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly
Інгредієнти
- •12 large яйця
- •100 g шпинат
- •1 medium болгарський перець
- •80 g сир фета
- •1 tbsp оливкова олія
Кроки
- 1.Розігрій духовку 180°C. Змасти 12-формочкову форму.
- 2.Дрібно поріж шпинат + перець.
- 3.Збий яйця, додай овочі + розкришену фету, сіль.
- 4.Розлий у форми, запікай 18 хв до схоплення.