Name: Індичка + рис + овочі боули (×4)
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g фарш з індички 93%; 600 g вареного білого рису; 300 g стручкової квасолі сирої; 200 g морква; 1 tbsp оливкова олія; 3 tbsp соєвий соус; 1 tbsp імбир

Рецепти
Індичка + рис + овочі боули (×4)
ВсеїднийХаляль📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly

38 г білка на порцію, можна заморозити.

ккал

450

38g

50g

12g

⏱ 35 хв✂ 10 підг.👤 4 порц.🧊 4холодильник

Інгредієнти

600 g фарш з індички 93%
600 g вареного білого рису
300 g стручкової квасолі сирої
200 g морква
1 tbsp оливкова олія
3 tbsp соєвий соус
1 tbsp імбир

Кроки

Підсмаж індичку в олії 6 хв, приправ імбиром + соєвим соусом.
Готуй квасолю + натерту моркву на пару 4 хв.
Викладай рис, зверху індичку + овочі.
Охолоди, розклади. Холодильник 4 дні або морозильник 2 міс.