Name: Wrap з авокадо і яйцем
Prep time: 3 min
Cook time: 4 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 60 g цільнозерновий корж; 2 large яйця; 50 g авокадо; 1 tsp гострий соус; 1 tsp оливкова олія

Рецепти
Wrap з авокадо і яйцем
ВсеїднийВегетаріанствоСередземноморська

Wrap за 7 хв, 18 г білка.

ккал

420

18g

34g

24g

⏱ 7 хв✂ 3 підг.👤 1 порц.🧊 1холодильник

Інгредієнти

60 g цільнозерновий корж
2 large яйця
50 g авокадо
1 tsp гострий соус
1 tsp оливкова олія

Кроки

Збий яйця в оливковій олії 2 хв.
Підігрій тортилью 30 сек на сухій сковорідці.
Намаж авокадо, зверху яйця + гострий соус.
Скрути щільно, з'їж.