Лосось з бататом і спаржею на деко
Омега-3 + складні вуглеводи + зелень в одному деку. 38 г білка. Духовка робить роботу.
⏱ 30хв✂ 10підг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник560ккал38 gP42 gC24 gF
ВсеїднийПескатаріанствоПалеоСередземноморська📦 Batch cook
Інгредієнти
- •300 g філе сьомги
- •400 g батат
- •250 g спаржа
- •2 tbsp оливкова олія
- •1 medium лимон
- •2 cloves часник
Кроки
- 1.Розігрій духовку до 200°C.
- 2.Поріж батат (2 см). Заправ 1 ст. л. оливкової олії, сіль, перець. Запікай 15 хв.
- 3.Додай спаржу і лосось на деко. Полий рештою олії, поклади нарізаний часник і лимон.
- 4.Запікай ще 12 хв поки лосось не розшаровується (60°C всередині).
- 5.Видавічай свіжий лимон, подавай.