
Креветки з броколі stir-fry
32 г білка, 15 хвилин повністю. Заморожені креветки завжди готові у морозильнику.
⏱ 15хв✂ 8підг.👤 2порц.🧊 1dхолодильник460ккал32 gP50 gC12 gF
ВсеїднийПескатаріанство📦 Batch cook
Інгредієнти
- •300 g креветки
- •250 g брокколі
- •1 medium болгарський перець
- •2 cloves часник
- •1 tsp імбир
- •2 tbsp соєвий соус
- •1 tbsp кунжутної олії
- •300 g вареного білого рису
Кроки
- 1.Розморозь креветки в холодній воді якщо заморожені.
- 2.Поріж перець + броколі. Розігрій кунжутне масло у воку.
- 3.Обсмаж часник + імбир 30 сек. Додай перець + броколі, 3 хв.
- 4.Додай креветки + соєвий соус, мішай 3 хв до рожевих креветок.
- 5.Подавай на рисі.