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Sentadilla trasera

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: quadricepslegsDificultad: 3/5Análisis de forma con IA disponible

Músculos secundarios

glutes
hamstrings
core

Claves técnicas

Contraindicaciones

Omite o modifica este ejercicio si tienes:

lesión de rodilla
exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled

Sentadilla trasera · Volya