Curl de bíceps con barra
Construcción clásica de masa de bíceps. De pie erguido, curl la barra desde los muslos hasta el pecho sin balanceo. 3-4 series de 8-12.
Músculo principal: bicepsarmsDificultad: 2/5
Músculos secundarios
- forearms
Claves técnicas
Contraindicaciones
Omite o modifica este ejercicio si tienes:
- dolor lumbar