Gemelos burro
Gemelos inclinado — clásico constructor de masa. Bisagra de cadera, eleva talones en escalón o suelo. 3 × 15.
Músculo principal: calveslegsDificultad: 3/5
Músculos secundarios
- hamstrings
Gemelos inclinado — clásico constructor de masa. Bisagra de cadera, eleva talones en escalón o suelo. 3 × 15.