Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Músculo principal: bicepspullDificultad: 3/5
Músculos secundarios
- forearms
- traps
Claves técnicas
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Errores comunes
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Contraindicaciones
Omite o modifica este ejercicio si tienes:
- lesión de hombro
Traducción en curso — se muestra el original en inglés.