Frog Pump

Activación de glúteos en el suelo. Plantas juntas, rodillas afuera, eleva caderas. 3 × 20.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: gluteslegsDificultad: 1/5

Músculos secundarios

Frog Pump · Volya