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Sentadilla en copa

Anatomía muscular para Sentadilla en copa
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Músculo principal: quadricepslegsDificultad: 2/5Análisis de forma con IA disponible

Músculos secundarios

  • glutes
  • core

Claves técnicas

    Contraindicaciones

    Omite o modifica este ejercicio si tienes:

    • lesión de rodilla
    Sentadilla en copa · Volya