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Elevación de rodilla colgante

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Dificultad

3/5

pull up bar

Músculos secundarios

hip flexors

Claves técnicas

Contraindicaciones

Omite o modifica este ejercicio si tienes:

dolor lumbar
Diástasis de rectos

Elevación de rodilla colgante · Volya