core·core
Túmbate boca arriba, rodillas flexionadas, pies planos. Activa el core profundo (TVA), luego baja lentamente un talón hasta tocar suavemente el suelo, manteniendo la rodilla flexionada. Vuelve. Ejercicio de core seguro para diástasis de rectos — trabaja el abdomen SIN la presión abdominal que empeora la diástasis.