Volya
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arranque con pesas rusas

Anatomía muscular para arranque con pesas rusas
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Músculo principal: shouldersfull bodyDificultad: 5/5

Músculos secundarios

  • glutes
  • core
  • back

Claves técnicas

    Contraindicaciones

    Omite o modifica este ejercicio si tienes:

    • exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement
    • exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
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