Volya
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Columpio con pesas rusas

Anatomía muscular para Columpio con pesas rusas
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
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Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Músculo principal: glutesfull bodyDificultad: 3/5Análisis de forma con IA disponible

Músculos secundarios

  • hamstrings
  • back
  • core

Claves técnicas

    Contraindicaciones

    Omite o modifica este ejercicio si tienes:

    • dolor lumbar
    Columpio con pesas rusas · Volya