Balanceo de pierna
Calentamiento dinámico de caderas. Apoyo en pared, balancea pierna adelante-atrás 12×, luego lateral 12×. Cambia pierna.
Músculo principal: hip flexorsmobilityDificultad: 1/5
Músculos secundarios
- glutes
- hamstrings
Calentamiento dinámico de caderas. Apoyo en pared, balancea pierna adelante-atrás 12×, luego lateral 12×. Cambia pierna.