Volya Cross-body mountain climber · Volya← Volver al catálogoMúsculos secundarios
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Claves técnicas
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Errores comunes
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Contraindicaciones
Omite o modifica este ejercicio si tienes:
- Lesión de muñeca
- Lesión lumbar
- Diástasis de rectos
Traducción en curso — se muestra el original en inglés.