Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Músculo principal: obliquescoreDificultad: 1/5
Músculos secundarios
- core
Claves técnicas
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Errores comunes
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Contraindicaciones
Omite o modifica este ejercicio si tienes:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Traducción en curso — se muestra el original en inglés.