Pallof Press
Anti-rotación para core. Sostén la banda en el pecho, empuja hacia afuera, resiste la rotación. 3 × 10 por lado.
Músculo principal: obliquescoreDificultad: 2/5
Músculos secundarios
- core
- shoulders
Anti-rotación para core. Sostén la banda en el pecho, empuja hacia afuera, resiste la rotación. 3 × 10 por lado.