Rodillo de fascia plantar

Músculos secundarios

• calves

Claves técnicas

1. 1Aplica presión firme pero tolerable — no punzante
2. 2Rueda lento — 2 min por pie
3. 3La botella congelada añade hielo antiinflamatorio; la pelota es más portátil

Errores comunes

• ⚠Presionar tan fuerte que el pie se tensa (contraproducente)
• ⚠Saltarse el talón — el peor punto suele estar donde la fascia se inserta en el hueso del talón