Recetas
Ejercicios
Alimentos
Guías
Blog
Precios

Cambiar idioma▾

Volya

Entrenador IA, nutricionista y dietista — multilingüe desde el primer día.

Producto

Ejercicios
Alimentos
Recetas
Blog
Guías
Sobre
Precios
Lista de espera

Legal y contacto

Privacidad
Términos
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNo es consejo médico. Consulta a un profesional antes de iniciar un programa nuevo.

← Volver al catálogo

chest·push

Prensa de placas (prensa Svend)

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Dificultad

2/5

weight plates

Músculos secundarios

shoulders
triceps

Claves técnicas

Prensa de placas (prensa Svend) · Volya