hip flexors·cardio
Siéntate erguido en una silla. Eleva una rodilla hacia el pecho, bájala. Alterna lados en ritmo constante 60 segundos. Cardio seguro para rehabilitación cardíaca — eleva el pulso sin la carga articular del ejercicio de pie. Cardio inicial para personas en rehabilitación cardíaca, postoperatorias o que no pueden cargar peso.