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core·core

Plancha lateral

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Dificultad

2/5

none

Músculos secundarios

obliques
glutes

Claves técnicas

Contraindicaciones

Omite o modifica este ejercicio si tienes:

Diástasis de rectos

Plancha lateral · Volya