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Plancha lateral

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: corecoreDificultad: 2/5

Músculos secundarios

obliques
glutes

Claves técnicas

Contraindicaciones

Omite o modifica este ejercicio si tienes:

exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti

Plancha lateral · Volya