full body·cardio
Camina a un paso lento y conversacional, balanceando los brazos en oposición a las piernas. 10-20 minutos. El punto de partida 'acaban de autorizarme cardio tras mi evento" — baja intensidad, con carga, cuerpo entero. Etapa 1 de rehab cardíaca + la caminata más prescrita para manejo de hipertensión.